紓壓按摩 【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球
【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球
【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球 
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【SKLZ】ACCUROLLER 可調式按摩滾輪球
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商品訊息功能:
- 品號：4595107
- 調整多種組合，肩頸到腳底都使用
- 直接按壓或以手持方式按摩身體
- 耐用尼龍帶可用來四肢作伸展動作
商品訊息描述:
組裝說明：
完整組合包含一個手持棍串起4顆小黃球及2顆大黑球，
手持棍其中有標記「∧」箭頭的一端即為「拆卸頭」，
請一手固定手持棍底座，一手轉動拆卸頭，即可取出球體，
依照個人需求重新排列組合，再鎖回拆卸頭即可使用。
商品訊息簡述:
| 拉繩-款式 |
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|---|
品名：SKLZ ACCUROLLER 可調式按摩滾輪
品牌：SKLZ
尺寸：展開 79cm, 滾輪球(大) 6cm, 滾輪球(小) 3.5cm, 手持寬度 29cm
設計：美國
產地：Made in China
特色：
1.？可用來作肌筋膜放鬆，提昇肌肉柔韌性、靈活度及運動表現。
2.？按摩滾輪球可任意拆卸調整多種曲線組合，從肩頸到腳底都能用它來按摩。
3.？可直接按壓滾輪球或以手持方式按摩身體。
4.？耐用的尼龍帶設計可用來輔助四肢作伸展動作。
使用前需知：
1.？請詳閱組裝及使用方法。
2.？此商品使用者建議為年齡14歲以上，未滿18歲使用者需有成年人在旁監督陪伴使用。
3.？請在平面止滑墊上謹慎使用商品，避免外觀磨損或使用過程受傷。
4.？此商品並非設計用來取代專業藥物醫學治療，欲將此商品列為運動規劃用品之前，可請教相關醫療專業人士，依個人狀況予以建議指導。
5.？使用前皆需檢視商品是否有磨損、毀壞的狀況，如已出現嚴重損壞，請勿繼續使用，避免造成皮膚受傷。
6.？每次使用完畢可用酒精棉布擦拭消毒或拆卸球體後以中性清潔劑沖洗後自然風乾，切勿強力刷洗。
7.？使用手持方式按摩，請勿過度按壓，避免造成手持棒折損。
● 西門旗艦店：台北市萬華區中華路一段162號[西門町1號出口]
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